Accompagnement sophrologie Enfants et Adolescents
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La Sophro-ludique pour les 3-11 ans
Chez un enfant, la capacité à gérer son stress et ses émotions est plus complexe que chez un adulte. Nombreux sont les événements qui génèrent pourtant chez eux des émotions parfois puissantes (divorce, disputes, deuil, déménagement, bruits, voyage, évaluations, harcèlement…). Ces émotions produisent des réactions qui peuvent nécessiter un accompagnement. Ainsi, la sophrologie sera utile dans les cas suivants :
- anxiété, irritabilité,
- difficulté d’endormissement,
- somatisations (maux de ventre, de tête…),
- énurésie,
- problèmes d’élocutions, tics,
- hyperactivité,
- excitabilité et difficulté de retour au calme,
- peurs,
- troubles scolaires et difficultés d’apprentissage,
- difficultés relationnelles
- Harcelé ou harceleur….
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical mais peut apporter des effets complémentaires bénéfiques.
Infos rapides
Durée de la séance : 45 mn à 1h00
La durée de la séance est adaptée à l’âge de l’enfant.
Séance au cabinet
Tarif : 40€
La séance
Comment se déroule une séance de sophro-ludique ?
Le maître mot est Ludique du latin Ludus qui signifie Jeu-Amusement. Grâce au jeu et aux techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, l’enfant va apprendre à se détendre, respirer et à se ressourcer. L’écoute de ses ressentis corporels l’aidera à reconnaître ses émotions, les nommer, les accepter, les apprivoiser et ainsi modifier durablement les comportements qui le dérangent. A la clé? Un mieux-être et une joie retrouvés.
Etape 1
On discute un peu et on définit avec l’enfant le thème de la séance (La chasse aux peurs, à la conquête de la confiance, l’apprivoisement de la colère…).
Etape 2
L’enfant réalise des exercices pour se détendre et prendre conscience de ses capacités.
Etape 3
L’enfant visualise une histoire extraordinaire dont il est le héros en lien avec l’émotion à travailler.
Etape 4
L’enfant raconte ou dessine ses ressentis.
Pendant les séances de nombreux outils sont utilisés tels que des cartes, des jeux de plateau, des balles, des plumes, des livres, des marionnettes, du théâtre… Pour dénouer les tensions, des exercices physiques et de yoga sont aussi proposés à l’enfant. Il peut également avoir à confectionner un objet qu’il pourra utiliser à la maison (une bouteille de retour au calme, une boîte à cris…). Les exercices peuvent, pour la plupart, être refaits en cas de besoin. Au final, l’enfant gagne en autonomie.
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La sophro-Ados
L’adolescence est une période de profondes mutations physiques, psychologiques et émotionnelles. Une psychologue clinicienne avec laquelle je travaillais avait l’habitude de dire « Plus une crise d’adolescence est marquée, plus l’adolescent sera un adulte épanoui ». Plus facile à lire qu’à vivre au quotidien…. Nombreux sont pourtant les comportements adolescents, lesquels, s’ils déstabilisent les adultes, sont finalement assez fréquents : s’affirmer en se détachant de ses parents, voire en rejetant tout ce qu’ils ont enseigné, être fatigué ou être plus attentif aux regards et aux avis des autres adolescents… Rendez-vous compte de la difficulté pour un adolescent de découvrir son corps se transformer ou d’être malmené par des émotions parfois vives. A cet égard, le film Vice-versa 2 est intéressant à visionner.
Pendant cette période, il est important de porter un regard attentif et bienveillant sur son adolescent. Maintenir la communication (même si elle n’est pas à la hauteur des espérances des parents) est également un enjeu de taille. Cette attention portée pourra aussi permettre de déceler des signes de mal-être. Les professionnels de santé seront alors les personnes vers qui se tourner.
La sophrologie est un outil qui pourra aussi soutenir l’adolescent pendant cette période de transition. Elle sera utile dans les cas suivants :
- renforcer la confiance et l’estime de soi,
- surmonter sa timidité,
- apprivoiser les bouleversements émotionnels (colère, agacement, honte, sentiment d’injustice, sensation d’être incompris…)
- accepter les changements physiques,
- préparer des évaluations, des examens, des oraux,
- améliorer sa relation aux autres,
- gérer les addictions (jeux vidéo, téléphone),
- etc
La sophrologie viendra également en complément d’un suivi médical ou psychologique. Dans ces cas-là, il sera construit avec le professionnel de santé.
Infos rapides
Durée de la séance : 1h00
La durée de la séance est adaptée à l’âge de l’ado.
Séance au cabinet.
Tarif : 40€
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FAQ
Questions / Réponses
Comment se déroulement une séance de sophrologie pour les ados?
Cela dépend de l’âge de l’adolescent. A 12 ans, on intégrera encore un peu le jeu. Pour les plus grands, les séances ressembleront davantage, dans leur organisation, à celles des plus grands.
Combien faut-il de séances pour observer des résultats?
En fonction de la problématique, il faut compter entre 5 et 10 séances pour que l’enfant ressente un mieux-être.
Est-ce qu’en tant que parent, je saurai ce qui s’est passé pendant les séances?
Les sophrologues sont tenus au secret professionnel. Parfois, si l’enfant (ou l’ado) le demande, nous pouvons évoquer la séance avec les parents. Bien évidemment si l’enfant ou l’ado se met en danger, je lui explique et je l’informe que je dois prévenir ses parents.
Pour les enfants plus petits, je peux envoyer par mail aux parents, un exercice qu’ils peuvent refaire avec leur enfant à la maison.
Mon enfant est très jeune, est-ce que je peux faire la séance avec lui?
Lors de la première séance oui, mais juste pendant la prise d’informations. Ensuite je travaille avec l’enfant. Si la séparation est difficile, je laisse la porte ouverte. Le parent qui attend dans un petit espace juste à côté, entend ce que nous faisons et l’enfant peut à tout moment se rassurer en allant voir son parent. Généralement la deuxième ou troisième séance, l’enfant ne ressent plus le besoin de se sécuriser auprès de son parent.