Accompagnement sophrologie Adultes
pour commencer
Choisissez l’accompagnement qui vous convient le mieux
En fonction de vos besoins, je vous propose trois modalités d’accompagnement.
Sophrologie sur-mesure
Accompagnement individuel de plusieurs séances pour répondre à une problématique spécifique.
Sophrologie à la carte
Séance individuelle ponctuelle pour se relaxer et en réponse à un besoin occasionnel.
Sophrologie en collectif
Des ateliers collectifs à thème pour disposer au quotidien d’outils de gestion des émotions.
En savoir plus
Qu’est-ce qu’un accompagnement sur-mesure en sophrologie ?
Stress au travail, sommeil capricieux, préparation d’un événement, accompagnement de soins médicaux, pulsions alimentaires… sont autant de problématiques qui peuvent faire l’objet d’un accompagnement sur mesure.
Pour cet accompagnement, une première rencontre me permet de recenser vos attentes et de définir ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre. J’élabore ensuite un programme adapté de plusieurs séances (entre 7 et 12) qui inclut des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Des indicateurs de réussite sont également fixés. Les séances sont progressives et explorent les ressentis des différentes émotions reliées à votre problématique.
Si le programme et ses modalités vous conviennent, nous débutons l’accompagnement. L’idéal est de planifier une séance par semaine (au moins pour les 4 premières). On peut ensuite les espacer de 10 à 15 jours. Je vous remets également un livret à l’intérieur duquel vous pourrez insérer les fiches des exercices que vous aurez pratiqués en séance. Vous avez aussi la possibilité d’enregistrer les visualisations pour les refaire à la maison. Le but est que vous disposiez de suffisamment d‘outils pour être autonome dans la gestion de vos ressentis.
Grâce aux indicateurs de réussite convenus ensemble, vous mesurez à chaque séance les effets de l’accompagnement. Au delà de l’objectif fixé, vous ressentez également un mieux-être dans d’autres domaines de votre vie. Progressivement vous prenez conscience de certaines facettes de votre inconscient et de votre personnalité sur lesquels vous êtes en mesure d’agir. Vous vous sentez plus léger, vous vous sentez plus libre!
Cet accompagnement peut se tenir en cabinet ou à domicile. Des séances en visio peuvent également être programmées pour un suivi mixte.
Infos rapides
Modalité d’accompagnement : entre 7 et 12 séances
Séance en cabinet, à domicile ou en visio
Tarifs : la séance est à 50 euros. Forfait de 4 séances à 175€
La séance
Pourquoi sophrologie « à la carte » ?
Parce que vous ressentez un coup de fatigue, une inquiétude passagère ou encore pour vous accorder un moment de détente ou une séance de suivi d’un accompagnement sur mesure. La sophrologie à la carte s’adapte à votre besoin du moment.
Le déroulé d’une séance à la carte est le même qu’une séance de sophrologie traditionnelle. Son contenu est personnalisé et adapté à votre problématique. Le mieux être est immédiat. Grâce aux fiches descriptives des exercices et à l’enregistrement de la séance vous disposez d’outils concrets à utiliser si vous le souhaitez.
Conditions
La sophrologie en collectif
Je propose des ateliers de sophrologie en petit comité dans mon cabinet de La Gacilly. Autour d’un thé ou d’un café, dans une ambiance conviviale et bienveillante, vous pratiquerez des exercices de sophrologie et des visualisations sur des thèmes différents.
Thème abordés
Mieux respirer pour mieux vivre – Apprivoiser son stress au travail – Se détendre et se relaxer – S’outiller pour apprivoiser ses émotions – Atelier Parents-enfants…
Modalités
Le 3ème samedi du mois de 9h30 à 12h00 dans mon cabinet de La Gacilly.
Au programme
Café, thé d’accueil, échanges sur le thème abordé, exercices de respiration et de relaxation dynamique, visualisations. Un support avec les exercices pratiqués est fourni. La visualisation peut être enregistrée par les participants pour leur usage personnel.
Tarifs
15 euros par participant. Maximum 4 personnes.
Pour oser la sophrologie, contactez-moi